Gym
»
Naiste mood
Majapidamistarbed
Meeste mood
Ilu
Tervis
Elektroonika
Nutitelefoni korpused
Kodumasinad
Jalanõud
Lastekaubad
Ehitus ja remont
Hobid ja loovus
Ehted ja juveelid
Autod ja mootorrattad
Brändid
Sport ja vaba aeg
Mänguasjad ja mängud
Kontoritarbed
Kellad
Kotid ja kohvrid
Pühad
Lemmikloomatarbed
K-pop
Suvila, aed ja köögiviljaaed
RaamatudGym – Kuidas alustada ja motiveerida end trenni tegema?
Gym on koht, kus saate muuta oma keha tugevamaks, tervislikumaks ja atraktiivsemaks. Kuid sellest saab teie eluviis ainult siis, kui leiate sellest naudingu ning suudate ennast motiveerida. Mis on parim viis alustamiseks ja edukaks jäämiseks?
Alustage realistlike eesmärkide seadmisega
Enne kui jõuate jõusaali, peate mõtlema, mida soovite saavutada. Kas tahate lihaseid kasvatada või kaalu kaotada? Mõelge kindlasti realistlikult ja ärge seadke endale liiga kõrgeid eesmärke, vastasel juhul võib tekkida pettumus.
Leidke erinevaid harjutusi ja tehke trenni igapäevaselt
Valige erinevaid harjutusi, et oma keha kõikides piirkondades treenida. See aitab muuta teie keha harmoonilisemaks ning kaitsta vastupidavuse kadumist. SAMAS ON REGULAARSUS AINULT SUURUS ALENEMISE VASTASE VÕITLEMISEKS
Leidke trennikaaslane
Trenni tegemine koos sõbra või partneriga on suurepärane motivatsiooniallikas ja abi saavutamaks oma eesmärke. Lisaks sellele on see ka lõbus viis koos aega veeta.
Looge tervislik toitumisplaan
Tervislik toitumine on igasuguse kehalise treeningu jaoks oluline. Kui soovite kaalust allavõtta, on oluline, et teie dieet oleks kalorivaene ja valkude ning toitaineterikas. Pöörduge toitumisspetsialisti poole, et luua oma spetsiifiline tervislik toitumiskava.
Kasutage jõusaalus spetsialisti abi
Kliimaseadmestatud mugavuse parandamine
Muusika kuulamine
Püsi motiveeritult peegli ees
Ärge unustage teha sooja taaskasutamist
Ükskõik mida te oma treeningus teete, oluline on alustada vähehaaval ja tõsta oma tugevust ja vastupidavust järk-järgult. Uskuge endasse ja leidke motivatsiooni ning naudingut, mida oskate oma treeningust saada. Treenimisega saavutate mitte ainult hea füüsilise vormi, vaid ka parandate oma meeleolu, enesekindlust ja elukvaliteeti.

















































































